Boules d’énergie au gâteau au citron

Ingrédients

La base protéinée
1 1/2 tasse de flocons d’avoine
1/2 tasse de poudre de protéine à la vanille
3/4 tasse de beurre d’amande (ou de tournesol pour une option sans noix)
1/2 tasse de sirop d’érable
Le zeste de 3 citrons
1 cuillère à thé d’extrait de vanille
1/4 tasse d’huile de noix de coco

L’enrobage
1 tasse de pépites de chocolat blanc

Préparation
  1. Préparation de la farine : Mettre les flocons d’avoine dans le robot culinaire. Mixer jusqu’à l’obtention d’une texture fine, semblable à de la farine.
  2. Mélange : Ajouter au robot la poudre de protéine, le beurre de noix, le sirop d’érable, les zestes de citron, la vanille et l’huile de noix de coco. Mélanger jusqu’à ce que la préparation soit homogène et forme une pâte malléable.
  3. Façonnage : Former de petites boules avec vos mains (environ la taille d’une noix).
  4. Repos : Placer les boules sur une plaque et réfrigérer pendant 30 minutes pour qu’elles durcissent.
  5. Enrobage : Faire fondre le chocolat blanc au bain-marie ou au micro-ondes (par tranches de 30 secondes en remuant bien).
  6. Tremper chaque boule dans le chocolat fondu à l’aide d’une fourchette, laisser l’excédent s’égoutter, puis déposer sur un papier parchemin.
  7. Remettre au réfrigérateur jusqu’à ce que le chocolat soit bien figé. Conserver au froid.

Carrés moelleux au beurre d’arachides

Ingrédients

Pour 16 carrés

2 boîtes (540 ml / 19 oz) de pois chiches, rincés et égouttés
1 1/2 tasse de gros flocons d’avoine
1 tasse de beurre d’arachides naturel
1/2 tasse de sirop d’érable
3/4 tasse de pépites de chocolat (au lait ou noir)

Préparation
  1. Au robot culinaire, mettre les pois chiches rincés, l’avoine, le beurre d’arachides et le sirop d’érable.
  2. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture homogène et lisse.
  3. Tapisser un moule carré de 8 x 8 pouces de papier parchemin, en laissant dépasser les bords pour faciliter le démoulage.
  4. Presser fermement le mélange au fond du moule à l’aide d’une spatule ou du dos d’une cuillère.
  5. Faire fondre le chocolat au bain-marie ou au micro-ondes (par tranches de 30 secondes). Étaler le chocolat fondu uniformément sur la base aux pois chiches.
  6. Laisser figer à température pièce (ou 30 minutes au frigo) pour faciliter le découpage sans que le chocolat ne craque.
  7. Une fois le chocolat figé, couper en 16 carrés égaux.
  8. Conservation : Se garde au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Si vous les congelez, sortez-les environ 20 minutes avant de les consommer pour une texture optimale.

Gâteau chocolat, mélilot et cerises bordeaux

IMG_1377IMG_1375

Ingrédients pour un moule à gâteau 8″ 

Étage 1 : base aux noix

  • 3/4 tasse de noix de coco râpée, non sucrée
  • 1 tasse d’amandes
  • 8 dattes
  • 4 c.s. d’huile de noix de coco fondue
  • Pincée de sel

Étage 2 : crème de noix de cajou à l’essence de mélilot

  • 1 3/4 tasse de noix de cajou, trempée depuis 4h dans l’eau
  • 1/4 tasse de lait de coco
  • 1/2 tasse de sirop d’érable
  • 1/4 tasse d’huile de noix de coco fondue
  • Pincée de sel
  • 1 c.s. d’essence de mélilot gourmet sauvage

Étage 3 : crème de noix de cajou au chocolat

  • 1 3/4 tasse de noix de cajou, trempée depuis 4h dans l’eau
  • 1/4 tasse de lait de coco
  • 1/2 tasse de sirop d’érable
  • 1/4 tasse d’huile de noix de coco fondue
  • Pincée de sel
  • 3 c.s. de poudre de cacao

Étage 4: Gelée de cerises bordeaux

  • 1 1/2 tasse de cerises bordeaux congelées
  • 1 sachet de gélatine
  • 1/2 tasse d’eau bouillante

IMG_1413

  1. Pour la base, mettre tous les ingrédients au robot culinaire à haute vitesse jusqu’à avoir une consistance presque homogène, c’est meilleur s’il reste quelque morceau d’amandes.
  2. Dans moule rond 8″ préalablement tapissé de papier parchemin, bien presser le mélange au fond du moule.
  3. Pour l’étage 2, mettre tous les ingrédients au robot culinaire jusqu’à une consistance homogène. Cela peut prendre jusqu’à 5-6 minutes à haute vitesse pour avoir une texture parfaite. Verser le mélange de la crème sur l’étage de base.
  4. Pour l’étage 3, mettre tous les ingrédients au robot culinaire jusqu’à une consistance homogène. Cela peut prendre jusqu’à 5-6 minutes à haute vitesse pour avoir une texture parfaite. Verser le mélange de la crème sur l’étage 2.
  5. Pour l’étage 4, faire décongeler les cerises au micro-ondes. Une fois décongelée, écraser les cerises à l’aide d’une fourchette pour en faire sortir le jus et faire des morceaux plus petits. Faire dissoudre la gélatine dans l’eau bouillante. Une fois la gélatine dissout, ajouter le mélange aux cerises. Verser doucement sur l’étage 3.
  6. Laisser figer au congélateur au moins 2 heures avant de servir.
  7. Ces barres sont délicieuses congelées et une collation merveilleuse!

IMG_1383

Activité en famille : décoration de cupcakes

IMG_1331

IMG_1316

Pour ceux qui ne me connaissent pas, je suis une fille de plusieurs projets qui me passionnent tous autant des uns que des autres. Je suis en processus de terminer mon MBA, je travaille pour la jeune et dynamique nouvelle entreprise Secrets des bois, je travaille temps plein pour la Sépaq que j’adore et j’essaie de mettre le plus de temps que j’ai sur mon blog Petite Bleuette. À travers tous ces projets et la distance qui me sépare de ma famille, je n’ai pas toujours le temps de visiter. Alors, quand j’ai la chance de voir mon filleul et son frère d’amour, je veux que les moments soient mémorables. À noël, on aime bien se construire des maisons en pain d’épice de A à Z, on fait des enquêtes policière et on devient des scientifiques fous le temps d’un après-midi.

J’ai donc voulu partager avec vous une après-midi toute en couleurs que j’ai passé avec ces petits amours pour leur fête. C’est une activité simple et peu coûteuse qui donne autant le sourire aux petits qu’aux grands.

Pour cette activité vous avez besoin d’une tonne de bonbons, une bonne recette de cupcakes à la vanille et de la créativité ! Je vous souhaite des tonnes de plaisirs avec votre famille et de profiter de chaque moment.

On fait tout d’abord la préparation à cupcake avec les enfants. J’adore leur petite face toute sérieuse et concentrée sur la tâche ! Je croyais qu’ils allaient préférer décorer, mais j’ai été étonnée à quel point ils ont aussi aimé mélanger et mesurer les ingrédients!

IMG_1182IMG_1200IMG_1253IMG_1260IMG_1266

Pendant que les cupcakes sont au four, on fait l’inventaire des bonbons et on essaie de ne pas trop en manger…. ce qui fut un échec !

IMG_1280IMG_1276IMG_1286

Et pour la partie la plus plaisante, on glace les cupcakes et on les décore !